S.Silvestre de Lisboa 2019

Pela terceira vez la fui a esta mítica prova sabia que estava melhor do que na semana passada de maneira que ia tentar melhorar o tempo do ano passado comecei em bom ritmo mas é muita gente e perdemos muito tempo nos zigue zagues para ultrapassar entrei nos restauradores com um bom tempo mas a subida da avenida deixou me de rastos mesmo assim consegui melhorar em cerca de um minuto o tempo que tinha feito o ano passado.

S.Silvestre Baia do seixal

Continuando com a saga da calonzice treinar esta quieto e lá fiz a quarta prova consecutiva sem treinar mas o bichinho das corridas é muito grande e por isso mais vale uma má corrida do que nenhuma corrida o que vale e que esta era sempre a direito e uma prova bastante gira de se fazer tendo como pano de fundo a Baia do Seixal quanto ao tempo mais do mesmo 55m19s

S.Silvestres

Final do ano tempo de começar a fazer balanços mas antes temos as tão famosas corridas de S.Silvestre para acabar o ano este ano já fiz a da minha cidade vou fazer a da baia do Seixal a da capital não se pode faltar e se calhar vou me estrear na da Amadora ou seja fim do ano em grande.

S.Silvestre de Almada 2019

Não ia com grande expectativa para a edição deste ano além de falta de treino já sabia que ia apanhar um sobe e desce constante a minha falta de confiança para a prova veio a confirmar-se andei bem ate ao km 7 a partir dai foi só sacrifício e acabei com um tempo abaixo do que esperava fazer 55m43s há que treinar mais.

Meia Maratona dos Descobrimentos 10 kms

Sabia que ia ser para mim uma prova difícil por causa da semana de frio que esteve que me levou a ficar com gripe ate que comecei bem ritmo de 5 mas não consegui manter não por causa das pernas que essas iam bem mas não conseguia meter o ar para dentro já me ia a doer o peito do esforço mesmo assim acabei nos 55 minutos . Um pouco desiludido com o resultado porque sabia que as minhas pernas estavam bem mas pronto amanha é um novo dia .

Um obrigado a Allinrace e aos meus companheiros de corrida

XIV Grande premio da Arrabida

Uma coisa tinha a certeza nesta minha participação nesta corrida tinha que subir ao Castelo de Palmela tirando isso não sabia mais nada e não foi fácil alcatrão,terra batida muita subida e muita descida num percurso de 12.50 kms apesar de tudo correu melhor que esperava mantive um ritmo constante e acabando bem.

Allinrace

Treina .compete.regista 

Um site onde podes registar todas as tuas provas ficando com o teu histórico online isto sempre grátis .Regista te em www.allinrace.com

Corrida luzia dias 2019

A esta já sabia ao que ia um percurso de 2 voltas cada volta com 5 kms saída do lumiar subida ao bairro da cruz vermelha parque das conchas ou seja sempre a subir metade da prova era neste contexto .

Senti me bem aproveitei um atleta que fez para mim de lebre sem ele saber kkkkk ao fim ao cabo acabei com 54m44s o meu melhor tempo em 3 edições que participei

lesões

Chegamos a um certo ponto da nossa vida em que a competição já não nos diz nada o que nos interessa mesmo e fazer exercício físico e chegar ao fim.

Deixamos de ser escravos do relógio não temos objetivos futuros só apenas pensar na próxima participação e arranjar maneira de ate la conseguir recuperar das mazelas de maneira a que a façamos a prova da maneira mais confortável possível.

9ª Corrida do Sporting 2019

Fui pela primeira vez participar nesta corrida um reparo a organização não se faz uma partida para uma prova de 10 kms as 11h30m mas de resto tudo ok
Começei no meu ritmo habitual mas a passagem pelos tuneis do campo grande deixam moça o retorno na Augusto aguiar não é facil porque é sempre a subir até ao saldanha e depois novamente os tuneis no ultimo km já ia um bocado a esforçar  valendo me nessa altura a companhia de uma colega que me ajudou a fazer os 56m29s.Obrigado a Allinrace pela disponibilização do Dorsal

Corrida Montepio 2019

Pela terceira vez fui participar nesta corrida sempre interessante na baixa e zona ribeirinha de lisboa
Começei bem com bom ritmo passando os 5kms com 23m mantive- me assim ate ao 8 km quando quebrei não mais conseguindo voltar ao mesmo ritmo acabando mesmo de rastos mesmo assim fiz 53m29s

Maratona de lisboa

Fui este fim de semana  participar como treino na mini maratona de lisboa com partida da ponte vasco da gama depois de uma semana meio adoentado valeu comoum bom treino e experiencia numa prova que nunca tinha participado.
Para o ano vou participar na Meia maratona

Millennium Bcp 2019

Pelo terceiro ano consecutivo participei nesta prova para ajudar a Make a Wish uma associação de ajuda a crianças desfavorecidas.

Prova disputada na zona ribeirinha de lisboa entre alcantara e algés com 2 retornos o que para mim psicologicamente não gosto muito,senti-me bem durante a corrida conseguindo manter sempre um ritmo de cerca de 5,15 ao km nos ultimos 2 kms o vento lateral não ajudou mas esta feito com um tempo de 53.20.

LIsboa on Top

Começou ontem um circuito de subidas a quatro miradouros de lisboa o primeiro foi o miradouro de nossa senhora do monte saida do largo do intendente até ao topo é incrivel o que tive de subir rampas,escadas mais rampas e no fim uma vista deslunbrante sobre lisboa a valer a pena todo o esforço é de chegar completamente sem folego.
Esta feito 4m15 s

Global Energy Race 2019

E pronto la fui fazer a minha 3ª global energy percurso totalmente plano bom para tempos começei forte fui-me sentindo bem ao longo da prova e fui andando a bom ritmo 5,15 km bom para mim e consegui manter ate ao final conseguindo mesmo o melhor tempo de 2019 51m35s

Nova Epoca

Depois da prova de abertura da epoca que no meu caso foi a corrida da luta contra o cancro da prostata onde consegui um excelente3º lugar no meu escalão.Vamos lá então para a nova epoca

Epoca 2018/2019
Agora que se aproximam as ferias é tempo de balanços debelada a lesão voltei as corridas muitas corridas mas sem a preocupação de tempos ou classificações correr pelo prazer de o fazer e de participar desde subir escadas ,trail ,corta mato ,milhas fiz de tudo um pouco com prazer e dedicação
Voltei a fazer 10 kms em 50 e poucos minutos coisa que depois da lesão andava ali no limite.
Agora é tempo de descansar ativamente mas sem competição que só regressa em setembro.
Ate lá treino para manter e Kyak