lesões

Chegamos a um certo ponto da nossa vida em que a competição já não nos diz nada o que nos interessa mesmo e fazer exercício físico e chegar ao fim.

Deixamos de ser escravos do relógio não temos objetivos futuros só apenas pensar na próxima participação e arranjar maneira de ate la conseguir recuperar das mazelas de maneira a que a façamos a prova da maneira mais confortável possível.

9ª Corrida do Sporting 2019

Fui pela primeira vez participar nesta corrida um reparo a organização não se faz uma partida para uma prova de 10 kms as 11h30m mas de resto tudo ok
Começei no meu ritmo habitual mas a passagem pelos tuneis do campo grande deixam moça o retorno na Augusto aguiar não é facil porque é sempre a subir até ao saldanha e depois novamente os tuneis no ultimo km já ia um bocado a esforçar  valendo me nessa altura a companhia de uma colega que me ajudou a fazer os 56m29s.Obrigado a Allinrace pela disponibilização do Dorsal

Corrida Montepio 2019

Pela terceira vez fui participar nesta corrida sempre interessante na baixa e zona ribeirinha de lisboa
Começei bem com bom ritmo passando os 5kms com 23m mantive- me assim ate ao 8 km quando quebrei não mais conseguindo voltar ao mesmo ritmo acabando mesmo de rastos mesmo assim fiz 53m29s

Maratona de lisboa

Fui este fim de semana  participar como treino na mini maratona de lisboa com partida da ponte vasco da gama depois de uma semana meio adoentado valeu comoum bom treino e experiencia numa prova que nunca tinha participado.
Para o ano vou participar na Meia maratona

Millennium Bcp 2019

Pelo terceiro ano consecutivo participei nesta prova para ajudar a Make a Wish uma associação de ajuda a crianças desfavorecidas.

Prova disputada na zona ribeirinha de lisboa entre alcantara e algés com 2 retornos o que para mim psicologicamente não gosto muito,senti-me bem durante a corrida conseguindo manter sempre um ritmo de cerca de 5,15 ao km nos ultimos 2 kms o vento lateral não ajudou mas esta feito com um tempo de 53.20.

LIsboa on Top

Começou ontem um circuito de subidas a quatro miradouros de lisboa o primeiro foi o miradouro de nossa senhora do monte saida do largo do intendente até ao topo é incrivel o que tive de subir rampas,escadas mais rampas e no fim uma vista deslunbrante sobre lisboa a valer a pena todo o esforço é de chegar completamente sem folego.
Esta feito 4m15 s

Global Energy Race 2019

E pronto la fui fazer a minha 3ª global energy percurso totalmente plano bom para tempos começei forte fui-me sentindo bem ao longo da prova e fui andando a bom ritmo 5,15 km bom para mim e consegui manter ate ao final conseguindo mesmo o melhor tempo de 2019 51m35s