Maratona de lisboa

Fui este fim de semana  participar como treino na mini maratona de lisboa com partida da ponte vasco da gama depois de uma semana meio adoentado valeu comoum bom treino e experiencia numa prova que nunca tinha participado.
Para o ano vou participar na Meia maratona

Millennium Bcp 2019

Pelo terceiro ano consecutivo participei nesta prova para ajudar a Make a Wish uma associação de ajuda a crianças desfavorecidas.

Prova disputada na zona ribeirinha de lisboa entre alcantara e algés com 2 retornos o que para mim psicologicamente não gosto muito,senti-me bem durante a corrida conseguindo manter sempre um ritmo de cerca de 5,15 ao km nos ultimos 2 kms o vento lateral não ajudou mas esta feito com um tempo de 53.20.

LIsboa on Top

Começou ontem um circuito de subidas a quatro miradouros de lisboa o primeiro foi o miradouro de nossa senhora do monte saida do largo do intendente até ao topo é incrivel o que tive de subir rampas,escadas mais rampas e no fim uma vista deslunbrante sobre lisboa a valer a pena todo o esforço é de chegar completamente sem folego.
Esta feito 4m15 s

Global Energy Race 2019

E pronto la fui fazer a minha 3ª global energy percurso totalmente plano bom para tempos começei forte fui-me sentindo bem ao longo da prova e fui andando a bom ritmo 5,15 km bom para mim e consegui manter ate ao final conseguindo mesmo o melhor tempo de 2019 51m35s

Nova Epoca

Depois da prova de abertura da epoca que no meu caso foi a corrida da luta contra o cancro da prostata onde consegui um excelente3º lugar no meu escalão.Vamos lá então para a nova epoca

Epoca 2018/2019
Agora que se aproximam as ferias é tempo de balanços debelada a lesão voltei as corridas muitas corridas mas sem a preocupação de tempos ou classificações correr pelo prazer de o fazer e de participar desde subir escadas ,trail ,corta mato ,milhas fiz de tudo um pouco com prazer e dedicação
Voltei a fazer 10 kms em 50 e poucos minutos coisa que depois da lesão andava ali no limite.
Agora é tempo de descansar ativamente mas sem competição que só regressa em setembro.
Ate lá treino para manter e Kyak

Lesão

Paragem
faz esta semana 6 semanas que me encontro parado devido a uma lesão a que chamam síndroma peridonal ou seja tenho o glúteo inflamado
Os meus dias tem sido de exercícios de alongamentos e fisioterapia a coisa tem ido muito devagar a nível psicológico é desgastante querer correr e não poder e isto aconteceu porquê?
Falta de reforço muscular só correr não chega é preciso reforçar outros músculos coisa que não o fiz durante anos e agora toma lá o corpo deu de si queixou-se.
Uma coisa é certa vou voltar mais forte e muito mais informado