Millennium Bcp 2019

Pelo terceiro ano consecutivo participei nesta prova para ajudar a Make a Wish uma associação de ajuda a crianças desfavorecidas.

Prova disputada na zona ribeirinha de lisboa entre alcantara e algés com 2 retornos o que para mim psicologicamente não gosto muito,senti-me bem durante a corrida conseguindo manter sempre um ritmo de cerca de 5,15 ao km nos ultimos 2 kms o vento lateral não ajudou mas esta feito com um tempo de 53.20.

LIsboa on Top

Começou ontem um circuito de subidas a quatro miradouros de lisboa o primeiro foi o miradouro de nossa senhora do monte saida do largo do intendente até ao topo é incrivel o que tive de subir rampas,escadas mais rampas e no fim uma vista deslunbrante sobre lisboa a valer a pena todo o esforço é de chegar completamente sem folego.
Esta feito 4m15 s

Global Energy Race 2019

E pronto la fui fazer a minha 3ª global energy percurso totalmente plano bom para tempos começei forte fui-me sentindo bem ao longo da prova e fui andando a bom ritmo 5,15 km bom para mim e consegui manter ate ao final conseguindo mesmo o melhor tempo de 2019 51m35s

Nova Epoca

Depois da prova de abertura da epoca que no meu caso foi a corrida da luta contra o cancro da prostata onde consegui um excelente3º lugar no meu escalão.Vamos lá então para a nova epoca

Epoca 2018/2019
Agora que se aproximam as ferias é tempo de balanços debelada a lesão voltei as corridas muitas corridas mas sem a preocupação de tempos ou classificações correr pelo prazer de o fazer e de participar desde subir escadas ,trail ,corta mato ,milhas fiz de tudo um pouco com prazer e dedicação
Voltei a fazer 10 kms em 50 e poucos minutos coisa que depois da lesão andava ali no limite.
Agora é tempo de descansar ativamente mas sem competição que só regressa em setembro.
Ate lá treino para manter e Kyak

Lesão

Paragem
faz esta semana 6 semanas que me encontro parado devido a uma lesão a que chamam síndroma peridonal ou seja tenho o glúteo inflamado
Os meus dias tem sido de exercícios de alongamentos e fisioterapia a coisa tem ido muito devagar a nível psicológico é desgastante querer correr e não poder e isto aconteceu porquê?
Falta de reforço muscular só correr não chega é preciso reforçar outros músculos coisa que não o fiz durante anos e agora toma lá o corpo deu de si queixou-se.
Uma coisa é certa vou voltar mais forte e muito mais informado

Terrugem Trail