Nova Epoca

Depois da prova de abertura da epoca que no meu caso foi a corrida da luta contra o cancro da prostata onde consegui um excelente3º lugar no meu escalão.Vamos lá então para a nova epoca

Epoca 2018/2019
Agora que se aproximam as ferias é tempo de balanços debelada a lesão voltei as corridas muitas corridas mas sem a preocupação de tempos ou classificações correr pelo prazer de o fazer e de participar desde subir escadas ,trail ,corta mato ,milhas fiz de tudo um pouco com prazer e dedicação
Voltei a fazer 10 kms em 50 e poucos minutos coisa que depois da lesão andava ali no limite.
Agora é tempo de descansar ativamente mas sem competição que só regressa em setembro.
Ate lá treino para manter e Kyak

Lesão

Paragem
faz esta semana 6 semanas que me encontro parado devido a uma lesão a que chamam síndroma peridonal ou seja tenho o glúteo inflamado
Os meus dias tem sido de exercícios de alongamentos e fisioterapia a coisa tem ido muito devagar a nível psicológico é desgastante querer correr e não poder e isto aconteceu porquê?
Falta de reforço muscular só correr não chega é preciso reforçar outros músculos coisa que não o fiz durante anos e agora toma lá o corpo deu de si queixou-se.
Uma coisa é certa vou voltar mais forte e muito mais informado

Terrugem Trail

S.Silvestre de Almada

Mais uma prova onde participei a S: Silvestre da minah cidade Almada

Proximas corridas

Corrida Luzia dias

Pois então mais uma feita no lumiar circuito de 2 voltas um autentico rompe pernas ,