Lesão

Paragem
faz esta semana 6 semanas que me encontro parado devido a uma lesão a que chamam síndroma peridonal ou seja tenho o glúteo inflamado
Os meus dias tem sido de exercícios de alongamentos e fisioterapia a coisa tem ido muito devagar a nível psicológico é desgastante querer correr e não poder e isto aconteceu porquê?
Falta de reforço muscular só correr não chega é preciso reforçar outros músculos coisa que não o fiz durante anos e agora toma lá o corpo deu de si queixou-se.
Uma coisa é certa vou voltar mais forte e muito mais informado

Terrugem Trail

S.Silvestre de Almada

Mais uma prova onde participei a S: Silvestre da minah cidade Almada

Proximas corridas

Corrida Luzia dias

Pois então mais uma feita no lumiar circuito de 2 voltas um autentico rompe pernas ,

Corrida do millenium BCP

Este domingo (8/10/2017) fui até ao parque das nações para fazer mais uma prova e ajudar uma associação de crianças juntando assim o util ao agradavel.
Cheguei cedo bom ambiente previa-se um dia de muito calor o que veio a acontecer
Partida as 10,30 o que já era tarde percurso com duas voltas a um circuito na zona da expo todo plano que era propicio a melhorar as marcas pessoais o que no meu caso veio a acontecer fazendo a melhor marca do ano.Prova para voltar a fazer para o ano que vêm.

Corrida do tejo

Faz hoje oito dias participei na corrida do tejo foi a primeira vez que participei nesta corrida estava com algum receio devido a ser muita gente cerca de 10.000 atletas mas a organização esteve impecável.
Quanto á minha participação bati o meu recorde pessoal este ano apesar de ter tido uma quebra de rendimento ao km 7 54m 59 s o meu tempo.Prova para votar a fazer percurso espectacular ao longo da marginal com um tempo de verão